Женские болезни: маммология, гинекология, контрацепция

Главная - Новости сайта - Как снизить холестерин

Как снизить холестерин
Новости сайта - Новости
09.11.2015 09:03

К сожалению, о том, чтобы понизить уровень холестерина, люди начинают беспокоиться только после того, как возникают такие тревожные симптомы как одышка и снижается работоспособность. Холестерин – довольно распространенная проблема для современного человека, требующая своевременного лечения.

Итак, что такое холестерин

Данный термин означает липофильный природный спирт, который содержится в мембранах клеток у любого живого организма. Этот элемент весьма важен для корректной работы организма. Он выполняет несколько функций. Например, холестерин участвует в выработке стероидных гормонов надпочечниками, а также надежно защищает эритроциты от воздействия гемолитических веществ. Однако переизбыток холестерина вреден для организма. Именно поэтому очень важно принимать витаминные добавки Нау Фудс. Препараты NOW Foods купить проще всего через сеть интернет.

Несколько рекомендаций по поводу снижения холестерина

Необходимо употреблять как можно больше жиров Омега-3 и Q10. Ежедневно нужно принимать в пищу рыбий жир, а также кушать блюда, приготовленные из сардины и лосося. В красном лососе имеется много астаксантина, являющегося мощнейшим антиоксидантом. Если нет возможности кушать рыбные блюда, чтобы восполнить недостаток витамина Омега-3, можно использовать витамины, производимые компанией Парадигма – NOW Foods.

Старайтесь употреблять как можно больше авокадо, различные виды орехов, а также семечек – все эти они содержат растительные стеролы, регулирующие показатель холестерина в крови. Если в сутки есть половину авокадо, то за месяц можно снизить общий уровень холестерина на 9%.

Обязательно надо исключить из рациона вредоносные трансжиры, содержащиеся в сливках для кофе, маргарине, попкорне, пережаренных продуктах (в частности, фаст-фуд и полуфабрикаты).

Необходимо давать организму магний, который содержат витамины ЕВА. Магний – это элемент, расслабляющий мышцы и восстанавливающий клеточные повреждения. Натуральная продукция, предоставляемая растительным и животным миром, также может стать незаменимой, но не всегда возможно каждый день кушать пророщенную пшеницу, лосося и тыквенные семечки. Именно поэтому минерально-витаминные комплексы становятся неотъемлемой частью рациона.

Важным моментом является сокращение объема потребления сахара, поскольку он провоцирует повышение клейкости крови. Откажитесь от кондитерских изделий либо замените их на сухофрукты или свежие фрукты.

 


Читайте:


Популярные темы:

Чаи для женского здоровья

News image

Чай – это очень популярный во всем мире напиток, который не только приятен на вкус, но и обладает полезными свойствами для человеч...

Когда операция необходима. О гистерэктомии

News image

Иногда судьба преподносит женщине неприятные «сюрпризы» и она утрачивает возможность осуществить свое основное предназначение на...

Параметрит

News image

Давайте познакомимся с таким женским заболеванием, как параметрит, который выражается в воспалительных процессах околоматочной к...

Аднексит

News image

Аднексит - это воспаление придатков (яичников и маточных труб), которому чаще всего подвержены *уально активные женщины в воз...

Возможно: рак:

Недуг в груди

News image

В мире ежегодно регистрируется более 1 млн. случаев заболеваемости раком молочной железы. Наверное, для женщины эта болезнь

Здоровье женской груди

News image

Давайте поговорим о здоровье женской груди, какие методики исследования применяются для точного диагностики ее заболеваний, каки...

Как правильно выбрать бюстгальтер?

News image

Если вы стали замечать болезненные ощущения в области груди, стоит обратить внимание на бюстгальтер, так как полное его игнориро...

Мастит

News image

Одним из грозным заболеванием в послеродовом периоде считается развитие мастита.

Авторизация