Женские болезни: маммология, гинекология, контрацепция

Главная - Новости сайта - Как снизить холестерин

Как снизить холестерин
Новости сайта - Новости
09.11.2015 09:03

К сожалению, о том, чтобы понизить уровень холестерина, люди начинают беспокоиться только после того, как возникают такие тревожные симптомы как одышка и снижается работоспособность. Холестерин – довольно распространенная проблема для современного человека, требующая своевременного лечения.

Итак, что такое холестерин

Данный термин означает липофильный природный спирт, который содержится в мембранах клеток у любого живого организма. Этот элемент весьма важен для корректной работы организма. Он выполняет несколько функций. Например, холестерин участвует в выработке стероидных гормонов надпочечниками, а также надежно защищает эритроциты от воздействия гемолитических веществ. Однако переизбыток холестерина вреден для организма. Именно поэтому очень важно принимать витаминные добавки Нау Фудс. Препараты NOW Foods купить проще всего через сеть интернет.

Несколько рекомендаций по поводу снижения холестерина

Необходимо употреблять как можно больше жиров Омега-3 и Q10. Ежедневно нужно принимать в пищу рыбий жир, а также кушать блюда, приготовленные из сардины и лосося. В красном лососе имеется много астаксантина, являющегося мощнейшим антиоксидантом. Если нет возможности кушать рыбные блюда, чтобы восполнить недостаток витамина Омега-3, можно использовать витамины, производимые компанией Парадигма – NOW Foods.

Старайтесь употреблять как можно больше авокадо, различные виды орехов, а также семечек – все эти они содержат растительные стеролы, регулирующие показатель холестерина в крови. Если в сутки есть половину авокадо, то за месяц можно снизить общий уровень холестерина на 9%.

Обязательно надо исключить из рациона вредоносные трансжиры, содержащиеся в сливках для кофе, маргарине, попкорне, пережаренных продуктах (в частности, фаст-фуд и полуфабрикаты).

Необходимо давать организму магний, который содержат витамины ЕВА. Магний – это элемент, расслабляющий мышцы и восстанавливающий клеточные повреждения. Натуральная продукция, предоставляемая растительным и животным миром, также может стать незаменимой, но не всегда возможно каждый день кушать пророщенную пшеницу, лосося и тыквенные семечки. Именно поэтому минерально-витаминные комплексы становятся неотъемлемой частью рациона.

Важным моментом является сокращение объема потребления сахара, поскольку он провоцирует повышение клейкости крови. Откажитесь от кондитерских изделий либо замените их на сухофрукты или свежие фрукты.

 


Читайте:


Популярные темы:

Бактериальный вагиноз или изменение флоры

News image

Если у вас, при проведении планового медосмотра или при любом обращении к гинекологу, обнаружили бактериальный вагиноз, то не ст...

Вульвовагинит

News image

Вульвовагинит – это в основном заболевание детского и преклонного возраста, которое возникает чаще всего при нарушении правил ли...

В чем кроется причина женских заболеваний?

News image

Как известно, полностью здоровых женщин не существует в принципе.

Причины развития кольпита

News image

Вам уже доводилось слышать о таком малоприятном женском недуге, как кольпит, ведь он считается довольно распространенным заболев...

Возможно: рак:

Опасный бюстгальтер

News image

К сожалению, такое заболевание, как рак молочной железы, поражает огромное количество число женщин, и идти на убывание статистик...

Производственные травмы женского бюста

News image

О том, как полезен активный образ жизни и как вредна сидячая работа, знает каждый.

Как определить рак груди?

News image

По информации, которую опубликовала Всемирная Организация здравоохранения, одним из наиболее распространенных заболеваний у женщин...

Фиброзно-кистозная мастопатия

News image

Мастопатия опасна тем, что является предраковым заболеванием.

Авторизация