Женские болезни: маммология, гинекология, контрацепция

Главная - Новости сайта - Как снизить холестерин

Как снизить холестерин
Новости сайта - Новости
09.11.2015 09:03

К сожалению, о том, чтобы понизить уровень холестерина, люди начинают беспокоиться только после того, как возникают такие тревожные симптомы как одышка и снижается работоспособность. Холестерин – довольно распространенная проблема для современного человека, требующая своевременного лечения.

Итак, что такое холестерин

Данный термин означает липофильный природный спирт, который содержится в мембранах клеток у любого живого организма. Этот элемент весьма важен для корректной работы организма. Он выполняет несколько функций. Например, холестерин участвует в выработке стероидных гормонов надпочечниками, а также надежно защищает эритроциты от воздействия гемолитических веществ. Однако переизбыток холестерина вреден для организма. Именно поэтому очень важно принимать витаминные добавки Нау Фудс. Препараты NOW Foods купить проще всего через сеть интернет.

Несколько рекомендаций по поводу снижения холестерина

Необходимо употреблять как можно больше жиров Омега-3 и Q10. Ежедневно нужно принимать в пищу рыбий жир, а также кушать блюда, приготовленные из сардины и лосося. В красном лососе имеется много астаксантина, являющегося мощнейшим антиоксидантом. Если нет возможности кушать рыбные блюда, чтобы восполнить недостаток витамина Омега-3, можно использовать витамины, производимые компанией Парадигма – NOW Foods.

Старайтесь употреблять как можно больше авокадо, различные виды орехов, а также семечек – все эти они содержат растительные стеролы, регулирующие показатель холестерина в крови. Если в сутки есть половину авокадо, то за месяц можно снизить общий уровень холестерина на 9%.

Обязательно надо исключить из рациона вредоносные трансжиры, содержащиеся в сливках для кофе, маргарине, попкорне, пережаренных продуктах (в частности, фаст-фуд и полуфабрикаты).

Необходимо давать организму магний, который содержат витамины ЕВА. Магний – это элемент, расслабляющий мышцы и восстанавливающий клеточные повреждения. Натуральная продукция, предоставляемая растительным и животным миром, также может стать незаменимой, но не всегда возможно каждый день кушать пророщенную пшеницу, лосося и тыквенные семечки. Именно поэтому минерально-витаминные комплексы становятся неотъемлемой частью рациона.

Важным моментом является сокращение объема потребления сахара, поскольку он провоцирует повышение клейкости крови. Откажитесь от кондитерских изделий либо замените их на сухофрукты или свежие фрукты.

 


Читайте:


Популярные темы:

Аденомиоз

News image

Аденомиоз - воспалительный процесс, являющийся частным случаем эндометриоза и связанный с деятельностью желез.

Лечение женских недугов

News image

Мы хотим вам предложить несколько рецептов фитотерапии, которые можно применить в борьбе с женскими недугами.

Хирургическое вмешательство при запущенных стадиях рака

News image

Рак шейки матки – серьезное женское заболевание, которое имеет четыре степени тяжести.

Острый цистит

News image

Цистит - это воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря.

Возможно: рак:

Размер груди

News image

Грудь - это не только предмет женской гордости и внешней красоты. Обладательницам прекрасного бюста и в жизни намного легче: им ...

Клиническая маммология

News image

Сейчас практически каждая женщина наслышана о том, насколько часто встречается и насколько опасен рак груди.

Важные признаки мастита

News image

Мастит – это сильное воспаление грудных желез, преимущественно у кормящих грудью женщин.

Мастопатия – плата за равноправие?

News image

Впервые врачи заговорили о мастопатии в конце XIX века: спустя пятьдесят лет после того, как первая феминистка заявила о правах ...

Авторизация