Женские болезни: маммология, гинекология, контрацепция

Главная - Новости сайта - Как снизить холестерин

Как снизить холестерин
Новости сайта - Новости
09.11.2015 09:03

К сожалению, о том, чтобы понизить уровень холестерина, люди начинают беспокоиться только после того, как возникают такие тревожные симптомы как одышка и снижается работоспособность. Холестерин – довольно распространенная проблема для современного человека, требующая своевременного лечения.

Итак, что такое холестерин

Данный термин означает липофильный природный спирт, который содержится в мембранах клеток у любого живого организма. Этот элемент весьма важен для корректной работы организма. Он выполняет несколько функций. Например, холестерин участвует в выработке стероидных гормонов надпочечниками, а также надежно защищает эритроциты от воздействия гемолитических веществ. Однако переизбыток холестерина вреден для организма. Именно поэтому очень важно принимать витаминные добавки Нау Фудс. Препараты NOW Foods купить проще всего через сеть интернет.

Несколько рекомендаций по поводу снижения холестерина

Необходимо употреблять как можно больше жиров Омега-3 и Q10. Ежедневно нужно принимать в пищу рыбий жир, а также кушать блюда, приготовленные из сардины и лосося. В красном лососе имеется много астаксантина, являющегося мощнейшим антиоксидантом. Если нет возможности кушать рыбные блюда, чтобы восполнить недостаток витамина Омега-3, можно использовать витамины, производимые компанией Парадигма – NOW Foods.

Старайтесь употреблять как можно больше авокадо, различные виды орехов, а также семечек – все эти они содержат растительные стеролы, регулирующие показатель холестерина в крови. Если в сутки есть половину авокадо, то за месяц можно снизить общий уровень холестерина на 9%.

Обязательно надо исключить из рациона вредоносные трансжиры, содержащиеся в сливках для кофе, маргарине, попкорне, пережаренных продуктах (в частности, фаст-фуд и полуфабрикаты).

Необходимо давать организму магний, который содержат витамины ЕВА. Магний – это элемент, расслабляющий мышцы и восстанавливающий клеточные повреждения. Натуральная продукция, предоставляемая растительным и животным миром, также может стать незаменимой, но не всегда возможно каждый день кушать пророщенную пшеницу, лосося и тыквенные семечки. Именно поэтому минерально-витаминные комплексы становятся неотъемлемой частью рациона.

Важным моментом является сокращение объема потребления сахара, поскольку он провоцирует повышение клейкости крови. Откажитесь от кондитерских изделий либо замените их на сухофрукты или свежие фрукты.

 


Читайте:


Популярные темы:

Лучевая терапия рака шейки матки

News image

Как один из методов излечения рака шейки матки, лучевая терапия признана наиболее эффективным методом, поэтому используется наибол...

ДМК или дисфункциональные маточные кровотечения

News image

При нарушениях функционирования в женском организме системы, отвечающей за регуляцию менструальной функции, можно вести речь о д...

Такой разный поликистоз яичников

News image

И действительно, обнаружить поликистоз яичников с первого раза удается далеко не всегда.

Цервицит

News image

Воспалительные заболевания женских половых органов очень часто распространяются вверх и захватывают все новые органы и ткани.

Возможно: рак:

Девичья грудь, как повод для волнений

News image

Во время полового созревания подростки, а особенно девочки, очень критически относятся к своей внешности и свою «некрасивость» в...

Мастопексия

News image

Мастопексия – хирургическое вмешательство, направленная на улучшение внешнего вида молочной железы путем ее подъема и восстановл...

Узловая мастопатия

News image

Различные виды мастопатий встречаются почти у каждой третьей женщины, особенно часто они возникают у женщин, страдающих гинеколо...

Маммология

News image

Счастье любого человека очень зависит от физического здоровья.

Авторизация