Женские болезни: маммология, гинекология, контрацепция

Главная - Маммология - Гимнастика после операции на молочной железе

Гимнастика после операции на молочной железе
Женские болезни - Маммология

гимнастика после операции на молочной железе

Если женщина перенесла операцию на молочной железе, а случается такое довольно часто, то вполне возможно, что у нее могут возникнуть проблемы с позвоночником.
Чтобы этого не произошло, ей следует заняться специальной гимнастикой.
А какой именно, мы сейчас вам подскажем.

Приобретите себе гимнастический мяч, сидя на котором можно делать несложные, но эффективные упражнения.
- Примите исходное положение сидя, держа прямо позвоночник и голову, расслабьтесь.
Обе руки отводите одновременно назад и вперед.

- В том же положении поднимите обе руки над головой, сожмите их в кулаки и задержитесь в такой позе на три-четыре секунды.
Затем кулаки разожмите и расслабьте пальцы.
Делая упражнение, следует чередовать положение вытянутых рук: сначала держите их над головой, затем разведите в стороны.

- Расслабьте руки и опустите их вдоль тела, плечи согните полукругом вперед.
Ладони следует развернуть тыльной стороной вовнутрь.
Отводите плечи назад и разверните ладони.
Упражнение следует повторять несколько раз.

- Сядьте прямо и согните дугой спину.
Руки вместе располагаются между коленями.
Начинайте медленно выпрямляться сами, и одновременно выпрямляя руки и поднимая их над головой.
Затем примите исходную позицию, расслабьтесь и повторите упражнение.

- Сидя прямо, положите правую руку на левое колено поверх левой руки.
Затем поднимите правую руку над головой, отводя ее назад. Провожайте движение руки взглядом.
Повторите упражнение несколько раз, затем проделайте то же самое с левой рукой.
- Сидя прямо, сцепите руки за головой, локти отведите назад.
В таком положении побудьте некоторое время.
Затем сведите локти как можно ближе к себе и разомкните кисти рук. Повторите упражнение несколько раз.

- Сядьте прямо, сцепив вытянутые руки в замок.
Медленно начинайте вытягивать руки над головой, не разжимая их. Задержитесь в таком положении на некоторое время, затем руки расслабьте и опустите. Повторите несколько раз.

- В положении сидя, возьмитесь двумя руками за края полотенца. Затем вытяните руки так, чтобы полотенце оказалось натянутым. Наклоняйте руки из стороны в сторону, при этом локти остаются согнутыми.

Эта гимнастика поможет избежать проблем с позвоночником, всем женщинам, которые перенесли операцию на молочной железе.
Берегите себя и свое здоровье!

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Популярные темы:

* опасен для суставов

News image

Всем хорошо известно, что хламидии передаются половым путем, а возникающую болезнь * женщины лечат у гинеколога.

Гинекология и маммология

News image

Фиброаденома в области молочной железы перестала быть единичным явлением. Все большее количество женщин разных возрастов и социаль...

Масла для женского здоровья

News image

Эфирные масла бывают разные, но для того, чтобы выяснить, какие масла для женского здоровья являются действительно полезными, дава...

Всегда ли опасен уреаплазмоз?

News image

Мы уже не раз говорили о заболеваниях, передающихся половым путем. Именно к ним относится и уреаплазмоз.

Возможно: рак:

Мастопатия, лечение и профилактика

News image

Мастопатия - довольно традиционное и самое распространенное заболевание молочной железы, известное более ста лет.

Боль в груди-пора задуматься!

News image

Ни для кого не секрет, что сердечно-сосудистыми заболеваниями страдают чаще всего мужчины, а не женщины, так как у представитель...

Размер груди

News image

Грудь - это не только предмет женской гордости и внешней красоты. Обладательницам прекрасного бюста и в жизни намного легче: им ...

Маммология это наука о груди

News image

Маммология – это наука о строении молочных желёз и их функционировании в норме и при патологиях, как следует из названия: mamma – ...

Авторизация



Женские болезни:

Чисто женские недуги

News image

Так уж «исторически» сложилось, что почему-то в мужском восприятии все представительницы прекрасного пола склонны излишне драматизировать ту или иную ситуацию, сл...

Женское репродуктивное здоровье

News image

Искусственное прерывание беременности - единственная операция, не направленная на улучшение женского здоровья....

Почему миому необходимо лечить в обязательном порядке?

News image

Миома матки является одним из самых распространенных заболеваний женской половой си...

Хирургическое вмешательство при запущенных стадиях рака

News image

Рак шейки матки – серьезное женское заболевание, которое имеет четыре степени тяжести....

Эндометрит и периметрит

News image

Слизистая женских половых органов восприимчива к различным вирусам и инфекциям: стрептококк, золотистый стафилококк, кишечная палочка, грибок и прочее, не говоря уж...

Зуд и дисплазия шейки матки

News image

Причин для возникновения зуда и дисплазии шейки матки до...