Женские болезни: маммология, гинекология, контрацепция

Главная - Маммология - Гимнастика после операции на молочной железе

Гимнастика после операции на молочной железе
Женские болезни - Маммология

гимнастика после операции на молочной железе

Если женщина перенесла операцию на молочной железе, а случается такое довольно часто, то вполне возможно, что у нее могут возникнуть проблемы с позвоночником.
Чтобы этого не произошло, ей следует заняться специальной гимнастикой.
А какой именно, мы сейчас вам подскажем.

Приобретите себе гимнастический мяч, сидя на котором можно делать несложные, но эффективные упражнения.
- Примите исходное положение сидя, держа прямо позвоночник и голову, расслабьтесь.
Обе руки отводите одновременно назад и вперед.

- В том же положении поднимите обе руки над головой, сожмите их в кулаки и задержитесь в такой позе на три-четыре секунды.
Затем кулаки разожмите и расслабьте пальцы.
Делая упражнение, следует чередовать положение вытянутых рук: сначала держите их над головой, затем разведите в стороны.

- Расслабьте руки и опустите их вдоль тела, плечи согните полукругом вперед.
Ладони следует развернуть тыльной стороной вовнутрь.
Отводите плечи назад и разверните ладони.
Упражнение следует повторять несколько раз.

- Сядьте прямо и согните дугой спину.
Руки вместе располагаются между коленями.
Начинайте медленно выпрямляться сами, и одновременно выпрямляя руки и поднимая их над головой.
Затем примите исходную позицию, расслабьтесь и повторите упражнение.

- Сидя прямо, положите правую руку на левое колено поверх левой руки.
Затем поднимите правую руку над головой, отводя ее назад. Провожайте движение руки взглядом.
Повторите упражнение несколько раз, затем проделайте то же самое с левой рукой.
- Сидя прямо, сцепите руки за головой, локти отведите назад.
В таком положении побудьте некоторое время.
Затем сведите локти как можно ближе к себе и разомкните кисти рук. Повторите упражнение несколько раз.

- Сядьте прямо, сцепив вытянутые руки в замок.
Медленно начинайте вытягивать руки над головой, не разжимая их. Задержитесь в таком положении на некоторое время, затем руки расслабьте и опустите. Повторите несколько раз.

- В положении сидя, возьмитесь двумя руками за края полотенца. Затем вытяните руки так, чтобы полотенце оказалось натянутым. Наклоняйте руки из стороны в сторону, при этом локти остаются согнутыми.

Эта гимнастика поможет избежать проблем с позвоночником, всем женщинам, которые перенесли операцию на молочной железе.
Берегите себя и свое здоровье!

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Популярные темы:

Эндометриоз

News image

Бесплодие становится бичом нашего времени. *уальная революция сделала свое дело.

Эндометриоз

News image

Эндометриоз - это гинекологическое заболевание, сопровождающееся разрастанием ткани, аналогичной по строению со слизистой оболоч...

Все об аплексии яичников

News image

Большое число женщин понимает, о чем именно идет речь, когда говорится об апоплексии яичников, а для непосвященных мы поясним, ч...

Выпадение матки

News image

Выпадение матки также называют грыжей диафрагмы таза или слабостью тазового дна.

Возможно: рак:

УЗИ и маммология

News image

УЗИ в маммологии - один из самых современных методов исследования женской груди. Именно такое УЗИ позволяет обследовать грудь, и в...

Диагностика рака груди

News image

Рак груди - самая часто встречающаяся у */женщин злокачественная опухоль.

Рак груди: стадии

News image

Несмотря на достижения медицины, рак груди был и остается самым опасным и смертоносным видом онкологических заболеваний.

Как определить рак груди?

News image

По информации, которую опубликовала Всемирная Организация здравоохранения, одним из наиболее распространенных заболеваний у женщин...

Авторизация



Женские болезни:

Бактериальный вагиноз. Симптомы, профилактика, лечени

News image

Гарднеллез, или бактериальный вагиноз, - это инфекционно-невосполительное заболевание, вследствие дисбаланса микрофлоры влагалища и снижения кислотности ср...

Кольпит

News image

Кольпит имеет еще одно название - вагинит и относится к числу самых частых гинекологических за...

Кольпит, вагинит

News image

Самым распространенным заболеванием в гинекологии, которым страдает по статистике почти треть женщин детородного возраста, считается кольпит или ва...

Лечение рака матки на разных стадиях

News image

С каждым годом процент заболевания рака матки у женщин увеличивается в разы и это не удивительно, ведь та экология, которая ...

Женские заболевания, половые инфекции

News image

В этом месяце запланируйте визит к женскому врачу, особенно если во время отдыха вы имели контакт с малознакомым па...

Обрати внимание! Раковые недуги

News image

Каждая женщина по-разному воспринимает симптоматику, которая может сопровождать раковые заболевания, кто-то боится идти к врачу, оттягивая момент вынесения окончательного ве...