Женские болезни: маммология, гинекология, контрацепция

Главная - Маммология - Гимнастика после операции на молочной железе

Гимнастика после операции на молочной железе
Женские болезни - Маммология

гимнастика после операции на молочной железе

Если женщина перенесла операцию на молочной железе, а случается такое довольно часто, то вполне возможно, что у нее могут возникнуть проблемы с позвоночником.
Чтобы этого не произошло, ей следует заняться специальной гимнастикой.
А какой именно, мы сейчас вам подскажем.

Приобретите себе гимнастический мяч, сидя на котором можно делать несложные, но эффективные упражнения.
- Примите исходное положение сидя, держа прямо позвоночник и голову, расслабьтесь.
Обе руки отводите одновременно назад и вперед.

- В том же положении поднимите обе руки над головой, сожмите их в кулаки и задержитесь в такой позе на три-четыре секунды.
Затем кулаки разожмите и расслабьте пальцы.
Делая упражнение, следует чередовать положение вытянутых рук: сначала держите их над головой, затем разведите в стороны.

- Расслабьте руки и опустите их вдоль тела, плечи согните полукругом вперед.
Ладони следует развернуть тыльной стороной вовнутрь.
Отводите плечи назад и разверните ладони.
Упражнение следует повторять несколько раз.

- Сядьте прямо и согните дугой спину.
Руки вместе располагаются между коленями.
Начинайте медленно выпрямляться сами, и одновременно выпрямляя руки и поднимая их над головой.
Затем примите исходную позицию, расслабьтесь и повторите упражнение.

- Сидя прямо, положите правую руку на левое колено поверх левой руки.
Затем поднимите правую руку над головой, отводя ее назад. Провожайте движение руки взглядом.
Повторите упражнение несколько раз, затем проделайте то же самое с левой рукой.
- Сидя прямо, сцепите руки за головой, локти отведите назад.
В таком положении побудьте некоторое время.
Затем сведите локти как можно ближе к себе и разомкните кисти рук. Повторите упражнение несколько раз.

- Сядьте прямо, сцепив вытянутые руки в замок.
Медленно начинайте вытягивать руки над головой, не разжимая их. Задержитесь в таком положении на некоторое время, затем руки расслабьте и опустите. Повторите несколько раз.

- В положении сидя, возьмитесь двумя руками за края полотенца. Затем вытяните руки так, чтобы полотенце оказалось натянутым. Наклоняйте руки из стороны в сторону, при этом локти остаются согнутыми.

Эта гимнастика поможет избежать проблем с позвоночником, всем женщинам, которые перенесли операцию на молочной железе.
Берегите себя и свое здоровье!

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Популярные темы:

Воспаление маточных труб и лапароскопия

News image

К сожалению, некоторые женщины сталкиваются с проблемой бесплодия по причине воспаления маточных тру б, в этих случаях им может ...

Гинекология: обследование

News image

Гинекология является особым сегментом медицины, в котором основным приоритетом интересов считается функционирование и состояние ре...

Миома - еще не приговор…

News image

Миома, фибромиома, фиброма, лейомиома – это названия одной болезни. 

Рак матки: метастазы

News image

Развитие онкологии женских органов может иметь разную скорость, но сценарий практически всегда один – рак матки, метастазы.

Возможно: рак:

Лечение мастопатии

News image

Лечение мастопатии подразумевает постоянное наблюдение у специалиста, и длиться оно может несколько лет.

Маммология в Одессе

News image

Женская грудь может воспалиться не только у кормящей женщины из-за застоя молока.

А умирать нам рановато...О раке молочной железы

News image

Страшный диагноз – рак молочной железы, никто не станет оспаривать этого утверждения.

Твоя грудь - в зоне особого внимания

News image

Одна моя знакомая каждый день, переодеваясь или принимая душ, нащупывает на левой стороне груди какую-то шишку, нечто плотное и...

Авторизация



Женские болезни:

Что мы знаем о вестибулите?

News image

Доводилось ли вам слышать о таком недуге, как ве...

Лечение - цистит, воспаление мочевого пузыря

News image

Цистит - воспаление мочевого пузыря - чаще всего развивается в результате бактериальной ин...

Подробная схема лечения цистита

News image

«Сегодня холодно, оденься теплее, а то застудишься и заработаешь цистит», — кричала вдогонку мама, когда в промозглую погоду вы бежали в ...

Выявление опухолей половой сферы у девочек и подростков

News image

На сегодняшний день диагностика опухолей и опухолевидных образований придатков матки и самой матки у детей и подростков продолжает представлять для вр...

Нет, эрозия шейки матки далеко не рана

News image

Практически любую патологию шейки матки можно обнаружить, что называется «невооруженным гл...

Основы питания при фиброме матки

News image

Конечно, данные принципы питания не помогут излечить такое заболевание как фиброма матки, но будет способно справиться с появляющимися проблемами, характерными эт...