Женские болезни: маммология, гинекология, контрацепция

Главная - Маммология - Гимнастика после операции на молочной железе

Гимнастика после операции на молочной железе
Женские болезни - Маммология

гимнастика после операции на молочной железе

Если женщина перенесла операцию на молочной железе, а случается такое довольно часто, то вполне возможно, что у нее могут возникнуть проблемы с позвоночником.
Чтобы этого не произошло, ей следует заняться специальной гимнастикой.
А какой именно, мы сейчас вам подскажем.

Приобретите себе гимнастический мяч, сидя на котором можно делать несложные, но эффективные упражнения.
- Примите исходное положение сидя, держа прямо позвоночник и голову, расслабьтесь.
Обе руки отводите одновременно назад и вперед.

- В том же положении поднимите обе руки над головой, сожмите их в кулаки и задержитесь в такой позе на три-четыре секунды.
Затем кулаки разожмите и расслабьте пальцы.
Делая упражнение, следует чередовать положение вытянутых рук: сначала держите их над головой, затем разведите в стороны.

- Расслабьте руки и опустите их вдоль тела, плечи согните полукругом вперед.
Ладони следует развернуть тыльной стороной вовнутрь.
Отводите плечи назад и разверните ладони.
Упражнение следует повторять несколько раз.

- Сядьте прямо и согните дугой спину.
Руки вместе располагаются между коленями.
Начинайте медленно выпрямляться сами, и одновременно выпрямляя руки и поднимая их над головой.
Затем примите исходную позицию, расслабьтесь и повторите упражнение.

- Сидя прямо, положите правую руку на левое колено поверх левой руки.
Затем поднимите правую руку над головой, отводя ее назад. Провожайте движение руки взглядом.
Повторите упражнение несколько раз, затем проделайте то же самое с левой рукой.
- Сидя прямо, сцепите руки за головой, локти отведите назад.
В таком положении побудьте некоторое время.
Затем сведите локти как можно ближе к себе и разомкните кисти рук. Повторите упражнение несколько раз.

- Сядьте прямо, сцепив вытянутые руки в замок.
Медленно начинайте вытягивать руки над головой, не разжимая их. Задержитесь в таком положении на некоторое время, затем руки расслабьте и опустите. Повторите несколько раз.

- В положении сидя, возьмитесь двумя руками за края полотенца. Затем вытяните руки так, чтобы полотенце оказалось натянутым. Наклоняйте руки из стороны в сторону, при этом локти остаются согнутыми.

Эта гимнастика поможет избежать проблем с позвоночником, всем женщинам, которые перенесли операцию на молочной железе.
Берегите себя и свое здоровье!

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Популярные темы:

Что понимать под овуляторным кровотечением?

News image

Овуляторным называют кровотечение, которое открывается у женщины в середине менструального цикла.

Враг не дремлет. Рак шейки матки

News image

Знаете ли вы о том, что риск развития любых онкологических заболеваний резко возрастает вместе с возрастом.

Полезные продукты для женского здоровья

News image

Когда появляются симптомы различных болезней, факторы, которые на это повлияли разнообразны.

Масла для женского здоровья

News image

Эфирные масла бывают разные, но для того, чтобы выяснить, какие масла для женского здоровья являются действительно полезными, дава...

Возможно: рак:

Первые признаки рака груди

News image

Проявить себя рак может у весьма обширной возрастной категории - с 13 и до 90 лет.

Причина появления мастита и средства от него

News image

Причина появления мастита и средства от него должны быть известны каждой женщине.

Мастопатия причины возникновения и способы лечения

News image

Мастопатии подвержены более 60% женщин детородного возраста.

Лекарственные травы для лечения рака груди

News image

Рак молочной железы является весьма распространенным заболеванием среди женской аудитории.

Авторизация



Женские болезни:

Рак матки: симптомы

News image

Очень часто врачи сегодня диагностируют у пациенток рак матки. Болезнь занимает четвертое место после рака молочной железы, ЖКТ, кожи....

Масла для женского здоровья

News image

Эфирные масла бывают разные, но для того, чтобы выяснить, какие масла для женского здоровья являются действительно полезными, давайте рассмотрим эту ...

Рак матки: причины

News image

Самой распространенной опухолью у женщин в области малого таза, относящейся к опухолям злокачественного типа, является рак тела матки....

Кисты яичников

News image

Киста яичников - полость, ограниченная капсулой и заполненная жи...

Трихомониаз

News image

Несмотря на большое количество информации и профилактических средств, инфекции, передающиеся половым путем (ИППП), продолжают активно распространяться среди на...

Рак матки: удаление матки

News image

Одно время многие гинекологи считали, что после рождения детей, как орган матка больше не нужна организму, даже более того - ...