Женские болезни: маммология, гинекология, контрацепция

Каждый месяц всем женщинам суждено испытывать на себе так называемый ПМС – предменструальный синдром. Такие дни порой переносятся тяжелее самой менструации: все валится из рук, раздражает, постоянно хочется есть, да и в завершение картины высыпают прыщи. В данной ситуации радует только одно – с ПМС можно и нужно бороться.

Найти избавление от ПМС можно буквально на кухне. Как показывают исследования американских ученых, многие симптомы предменструального синдрома способна снять богатая углеводами пища.

Поэтому примерно за две недельки до начала менструального цикла ешь больше фруктов, овощей, круп. Прекрасное «лекарство» от ПМС – кукурузные хлопья.

Незаменимый продукт при ПМС также йогурт. Причем лучше остановиться на не содержащем добавок, несладком йогурте и заправлять им овощные и фруктовые салаты.

Избавиться от ноющей боли в низу живота можно не только приемом вредных таблеток. Поможет и массаж щиколоток, при котором особое внимание уделяется ахиллесову сухожилию. ПМС одолевают и занятиями йогой, делая акцент на позе «кобры».

Если тебя беспокоит набухание и болезненность груди при ПМС, то нет ничего лучше народных средств. Попробуй делать компрессы из отваренных капустных листьев.

Отлично успокаивают нервы ароматические масла, например, лавандовое и шалфейное. Поможет расслабиться бокал красного вина, а успокаивающим действием обладает чай со зверобоем.

Когда ПМС отражается на твоей коже, необходимо принять ряд действий. Во-первых, очищай кожу с помощью антибактериальных средств. А во-вторых делай почаще маски – из хрена или творога с солью.