Женские болезни: маммология, гинекология, контрацепция

Множество журналов и телевизионных программ каждодневно приводят нам примеры того, что полезно для женского здоровья, а что является вредным. Женщина сама должна заботиться о своем здоровье и красоте, особенно на состояние нашего организма влияют выбираемые продукты питания. Женщины - любительницы посидеть на различных диетах должны особенно тщательно подбирать продукты питания, так как полезные витамины и вещества должны поступать в организм в необходимом количестве, иначе похудение приведет к ухудшению здоровья, и не будет доставлять удовольствия от своего приобретенного нового внешнего вида.

Выбирая продукты для себя, нужно исследовать достоверные источники об их полезности. Некоторые компании предлагают вредное сочетание продуктов для получения прибыли, описывая придуманные отличные характеристики, а в реальности, наносящие скорее вред, чем пользу. Есть возможность консультации со специалистами после обследования организма, тогда подбор правильных продуктов становится наиболее эффективным.

Самые основные полезные продукты для женского здоровья, которые должен знать каждый:

1.Миндаль – отличный вариант для небольшого перекуса, эти орехи содержат самый полезный набор витаминов, у них маленькая калорийность, но при этом хватает небольшой горсти, чтобы насытиться ими. Невероятная находка для тех, кто на диете, миндалем можно полностью заменить завтрак и полдник, не навредив при этом своему здоровью.

2.Яблоки – самый полезный фрукт, который богат витаминами и полезными веществами, позволяющий оставаться организму всегда в форме. Этот замечательный фрукт обожают все звезды шоу-бизнеса, так как он известен своими омолаживающими функциями, а ведь если вспомнить детские сказки, то можно заметить какую роль отдают яблокам, они даже называются в них как «молодильные» яблочки. Также все беременные просто обязаны употреблять этот фрукт каждый день, чтобы и мама и ребеночек получали все необходимое для организма. Яблоки богаты клетчаткой, а она залог прекрасной работы пищеварительной системы организма, нужно употреблять по три яблока в день и мужчинам и женщинам, заменяя любимые конфеты и печенье тем, что намного полезнее и вкуснее, а главное натуральнее.

3.Чтобы организм не страдал от недостатка железа, приводящего к анемии, головокружению и плохому самочувствию врачи советуют включать в рацион богатую железом крупу – чечевицу. В ней содержится масса полезных микроэлементов, которые необходимы женскому организму, также ее можно смело использовать в любой диете, так как это низкокалорийный продукт.

4.Брокколи – это знаменитый и постоянно используемый продукт у * и женщин. Употребляя его каждый день можно выглядеть как настоящая модель, так как калории минимальные, а полезность брокколи доказывается любым диетологом. Из брокколи обычно готовят блюда салата или запеканки, которые едят даже дети, так как она получается очень воздушной и вкусной.

Можно также включать в рацион питания различные травы полезные для женского здоровья, они содержат в себе те витамины, которых нет в молочных или крупяных изделиях. Так, например листья салата, укроп, петрушка, а также шпинат. Шпинат особенно полезен при вынашивании ребенка, так как содержит фолиевую кислоту, которую всегда прописывают акушер-гинекологи. Можно не покупать таблетки в аптеке, а употреблять натуральный вид витамина – шпинат. В нем содержится еще и кальций с магнием, а это источник для укрепления костной ткани организма. Не забывать употреблять и молочные продукты, они полезны для красоты женщины, особенно для ногтей, волос и кожи лица.