Женские болезни: маммология, гинекология, контрацепция

Кишечник - это один из важнейших органов, который обеспечивает процесс пищеварения и выделения, без них невозможна жизнедеятельность организма. От здоровья кишечника зависит качество усвоения пищи, а также состояние кожи, волос. Основную роль кишечник играет и в обмене веществ, который может нарушаться при проблемах с ним. Для того чтобы сохранить кишечник здоровым, о нём нужно заботиться всю жизнь. Основным является сбалансированный разнообразный рацион питания, и правильное время приёма пищи.

Правильный рацион включает в себя употребление свежих овощей и фруктов, чередование в употреблении рыбы,  мяса, но это не значит, что их нужно есть ежедневно, достаточно несколько раз в неделю. Овощи или фрукты нужно употреблять в нормальных количествах соответственно сезону. Также не рекомендуется употреблять так называемую "химию", это сладкие газированные напитки, полуфабрикаты неизвестного происхождения и продукты, которые содержат транс-жиры.

Относительно времени приёма пищи, то кушать больше пищи нужно в обед, так как именно в это время особенно активен желудок, а последующие приёмы еды нужно разделить между утренним и вечерним приемами, ночью перекусывать нельзя. Кишечник очищать нужно только правильным способом под контролем специалиста, не нужно делать это самостоятельно. Вкусные и полезные блюда из муки рецепты для хлебопечки.